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La meditación tiene una variedad de beneficios que mejoran la estructura y función del cerebro y el cuerpo entre ellos los siguientes.

Con la meditación podemos obtener una habilidad que irá mejorando con práctica recurrente y constante, hay muchas maneras de empezar con la meditación, puede hacerse en sesiones cortas diarias aumentando gradualmente el tiempo, lo importante es empezar y ver los largos beneficios que nos puede aportar esta práctica si lo hacemos regularmente.

La meditación tiene muchas definiciones y yo os quiero contar la mía, la meditación es una práctica ancestral que ha transformado mi vida y quiero compartir con todos vosotros.

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