BENEFICIOS DE UN BUEN DESCANSO
27.08.2024
Nombramos algunos de los principales beneficios de un buen descanso.
Mejora la función cognitiva:
Un sueño adecuado optimiza la memoria, la concentración y el rendimiento mental.
Fortalece el sistema inmunológico:
Dormir bien ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades al fortalecer el sistema inmunitario.
Regula el estado de animo:
El descanso adecuado reduce la irritabilidad y la ansiedad, promoviendo un mejor equilibrio emocional.
Aumenta la energía física:
El cuerpo se recupera y se recarga durante el sueño, mejorando el rendimiento físico.
Promueve la salud cardiovascular:
Dormir bien reduce el riesgos de enfermedades cardíacas y regula la presión arterial.
Control de peso:
Un buen descanso ayuda a controlar el peso ya que regula las hormonas que controlan el apetito, ayudando a mantener un peso saludable.