LA DURACIÓN DEL SUEÑO
¿ Que sucede en nuestro cuerpo durante el sueño?
MIENTRAS DORMIMOS SUCEDEN ALGUNAS COSAS IMPORTANTES PARA NUESTRA SALUD
LIMPIEZA DE RESIDUOS CEREBRALES;
Durante el sueño, espacialmente en la fase REM , el cerebro limpia toxinas y subproductos del metabolismo que se acumulan durante el día, lo que ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas. Durante el sueño especialmente en las etapas profundas y REM, el cerebro realiza un proceso de limpieza conocido como el SISTEMA GLINFÁTICO proteínas beta-amiloides, que están asociadas con enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. Las células cerebrales se encoge, permitiendo que el líquido fácilmente cefalorraquídeo fluya más fácilmente entre ellas, eliminando estos subproductos metabólicos. Este proceso es esencial para mantener la salud cerebral, prevenir enfermedades neurodegenerativas y optimizar la función cognitiva y emocional.
EN CONCLUSIÓN, DORMIR BIEN NO SOLO ES FUNDAMENTAL PARA SENTIRSE DESCANSADO , SINO TAMBIEN PARA MANTENER UNA BUENA SALUD FÍSICA Y MENTAL. PRIORIZAR EL SUEÑO DE CALIDAD ES ESENCIAL PARA EL BIENESTAR GENERAL