ERRORES COMUNES EN LA MEDITACIÓN

31.07.2024

La meditación es una práctica beneficiosa, pero los principiantes a menudo cometen errores que pueden desanimarlos. Aquí están algunos errores comunes y como evitarlos;


Expectativas irrealista

Esperar resultados inmediatos puede llevar a la frustración. La meditación es una habilidad que se desarrolla con el tiempo. Sé  paciente y constante.



Falta de consistencia

No meditar regularmente limita los beneficios. Establece un horario diario, aunque sea breve. 


Incomodidad física

Sentarse en una postura incómoda puede distraer. Encuentra una posición cómoda incluso si es una silla.

Distracción mental

Es normal que la mente divague. Reconoce los pensamientos y vuelve suavemente a tu enfoque, como la respiración


Juicio y autoexigencia 

Criticarte por no meditar "correctamente" genera estrés. Acepta tu experiencia tal como es, sin juicios.
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