GUIA PARA INCLUIR UNA ALIMENTACION SALUDABLE
16.08.2024
Una guía para integrar unos pasos en tu rutina diaria para mejorar tu bienestar a través de una alimentación saludable.
PRIORIZA LOS ALIMENTOS FRESCOS
Evita los ultraprocesados y azucares añadidos, debes de priorizar alimentos frescos y naturales como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
PLANIFICACIÓN DE COMIDAS
Planifica y prepara tus comidas con anticipación para asegurarte de tener opciones saludables disponibles.
MODERACIÓN Y EQUILIBRIO
No se trata de eliminar alimentos, sino de equilibrar porciones y escuchar a tu cuerpo.
HIDRATATE REGUALARMENTE
Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y apoyar tu metabolismo.
MINDFUL EATING
Practica la alimentación consciente, prestando atención a los sabores, texturas y sensaciones de cada bocado. Esto ayuda a evitar comer en exceso y a disfrutar más de tus comidas.
EDUCACIÓN CONTINUA
Mantente informado sobre nutrición a través de fuentes confiables y sigue ajustando tu dieta según tus necesidades y objetivos personales.