LA IMPORTANCIA DEL DESCANSO

El descanso es esencial para bienestar físico, mental y emocional.

Un buen descanso permite al cuerpo recuperarse, fortalecer el sistema inmunológico, y mejora la concentración y el estado de ánimo. Cuando el cuerpo y la mente reciben el descanso necesario, experimentan una serie de beneficios que se extienden a todos los aspectos de la salud y el bienestar.

Debemos de tener un buen descanso a diario y como hábito saludable ya que su importancia afecta considerablemente a nuestra salud y bienestar en general, ya que podemos evitar el desarrollo de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y los trastornos del estado de ánimo. Los horarios que elegimos para dormir también tienen su importancia para aprovechar mejor los ciclos  naturales del sueño, ayudando así a sincronizar el reloj biológico. La duración del sueño un factor importante para un buen descanso que puede variar según la edad, estilo de vida y la salud individual.