PRIORIZAR ALIMENTOS ESPECIFICOS
El poder de los alimentos de color morado, ¿Por que elegirlos?
Los alimentos de color morado, como la berenjena, la col morada, la uvas moradas y las frutas rojas como la moras, fresas, frambuesas y ciruelas rojas son opciones ricas en nutrientes que ofrecen numerosos beneficios para la salud:
Rico en antioxidantes:
Estos alimentos contienen antocianinas, poderosos antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y reducir el riesgos de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
Mejoran la salud cardiovascular:
Las antocianinas presentes en estos alimentos ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducen la presión arterial.
Promueven la salud cerebral:
Los antioxidantes también están asociados con la mejora de la memoria y la función cognitiva, protegiendo al cerebro del envejecimiento prematuro.
Rico en fibras y vitaminas:
Control de peso:
Estos alimentos suelen ser bajos en calorías pero ricos nutrientes, lo que lo hace ideales para una dieta equilibrada que promueve la perdida de peso o el mantenimiento de un peso saludable.