TIPOS DE MEDITACION

MEDITACION DE ATENCION PLENA( MINDFULNESS)

Es un tipo de meditación que se centra en observar pensamientos ,emociones y sensaciones físicas sin juzgar ni reaccionar a ellos. El mindfulness se puede practicar a traves de ejercicios formales como la meditación sentada o mediante actividades cotidianas, como caminar o comer con atención plena.